AppleWatch(アップルウォッチ)

【Apple Watch】睡眠アプリを活用して睡眠の質を上げよう!

こんにちはコイトです。

みなさんは『睡眠』について考えたことはありますか?

昔から睡眠に関しては重要だと教えられてきましたが、近年より睡眠の重要性を伝えるものが増えたように感じます。

私自身、今まで読んだ本の影響もあり睡眠についてより考えていると感じています。

AppleWatchにも多くの睡眠アプリが存在します。

  • 睡眠の時間
  • 深い眠り、浅い眠り
  • 睡眠のアドバイス

など便利な機能があり注目されています。

そんな中で今回はAppleWatchに純正のアプリ『睡眠』についてお話ししていきます。

純正のアプリのメリットは無料で使えることです。

無料でしっかりと睡眠をはかってくれるので便利だと感じました。

この記事では

ポイント

  • 簡単に睡眠を記録したい
  • 無料がいい
  • 睡眠アプリを試したい

こんな方に読んでいただければと思います。

できる限りわかりやすく解説していきますのでよろしくお願いします。

この記事を読み『睡眠』アプリの重要性を知っていただき、これからの生活の質向上につなげていただきたいと思います。

無料の睡眠アプリと有料の睡眠アプリの違いについても触れていきますので、参考にしてください。

睡眠の重要性

睡眠の重要性は近年多くの話題になっていますね。

コイト
理由は、スマホなどの普及で睡眠時間が減っていること

などと言われています。

映画見放題や漫画見放題などのサブスクも流行っていることもあり、夜遅くまで起きている人も多いかと思います。

睡眠の質の向上による効果は

  • 脳や身体を休める
  • 疲労を回復させる
  • 免疫力の向上
  • 記憶の整理、定着
  • 感情のコントロール

などが挙げられます。

コイト
『睡眠の質』を上げることで日々の生活をより良くできるみたいですね。

 

睡眠アプリって?

睡眠アプリってなんだっていう方に簡単に解説していきます。

睡眠アプリとは

  • 睡眠の時間
  • 睡眠のリズム
  • いびき

などさまざまな睡眠状況を記録することができます。

睡眠の補助

入眠が苦手な方に心地よい音楽を提供しているアプリやリラックス効果を高める機能を提供しているものもあります。

瞑想やマインドフルネスのやり方を提供しているアプリもあったりします。

 

有料と無料

睡眠アプリには『有料』と『無料』のものがあります。

有料のものはサブスク(定額制)のアプリや買い切りのアプリもあります。

有料と無料の差は

  • 有料にしかないサービスがある
  • 長期間記録が残せる

睡眠アプリは有料のものが多く、有料のアプリも高いシェアを誇っています。

それだけ睡眠について考える方が多いと言えると思います。

 

純正『睡眠』アプリでできること

有料のアプリはもちろんいいですが、今回はAppleWatchの純正『睡眠』をしっかりと紹介していきます。

  • 睡眠時間を記録できる
  • 睡眠記録をiPhoneで確認できる
  • 目覚めの良いアラームを鳴らすことができる

有料のアプリに比べるとできることが少ないですが、どのくらいの睡眠がとれているのかの確認はしっかりとできます。

まとめ:睡眠アプリをしっかりと活用しよう

冒頭にもお話ししていますが、有料アプリと純正の『睡眠』人によって必要になるものは違うと感じています。

睡眠アプリが気になっている人はとりあえず純正の『睡眠』を利用してみるといいでしょう。

純正の『睡眠』を利用して

  1. 満足した
  2. 結局使わなかった
  3. もっと機能が欲しかった

という意見を持つと思います。

もし3.のもっと機能が欲しいと感じるようならば別の睡眠アプリを利用することを検討するといいでしょう。

 

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